作者： 白衣（富书作者）

知乎上有个问题：“我为什么那么累？”

(资料图)

下方有个回答道破一切：“因为想太多，想要得太多，周旋于各个层面，把爱情、友情、亲情看起来打理得很好。”

身体的疲乏，敌不过心累。

人活着，总有到不了的彼岸，看不透的玄机，触不到的灵魂。那又何必苦苦挣扎，不放手呢？

作家亦舒说：“自由自在，松弛神经，不要被世俗牵着鼻子走，才叫舒服。”

舒服地行走，别有太多所求，放过自己，也放下了痛苦。

往后余生，抛开恼人的外物，重点放在自身，活得舒服惬意，才是正经事。

低欲望

尤素福说：“欲望是人遭受磨难的根源，诚然，欲望可以使人得到快乐和幸福；但这快乐、幸福的背后是苦难。”

欲壑难填，发展到最后，就是灾难。物欲的超标，并不能和生活品质的提升划等号。

90后乔桑在微博发布自己的生活，之前的她对购物异常热衷，衣服鞋子等成斤地买，同一样东西，还要买不同的颜色，办了各种卡，可是都没去过几次。

家里被塞得满满当当，整理都成问题，穿衣服会纠结穿哪一件，工资被她挥霍一空，时常陷入焦虑。

当她发现有人在过极简生活后，决定改变，买东西会三思，这个物品有没有必要，以及使用频率。

节省下的精力，用于练习瑜伽和阅读，她的身心都得到提升，内心的困惑，在书中找到答案，运动解决了心肌功能较弱的问题。

她还把多余的食物，和朋友进行物物交换，没有浪费食物，让她感到开心。

原来每天高消费，现在一天才花了20多元。为此还上了央视节目《生活减法》，成为很多人的榜样。

心理学家施瓦茨提出“ 选择悖论 ”： 幸福意味着更多选择和自由，反之，则不然，选择更多，幸福感越低。

欲望多意味着你不满足，你不安逸，在这个片刻，你没有泰然自若地自处。

有一次，子佩邀请楚庄王赴宴，楚庄王欣然同意，可宴请当日，楚庄王并未现身。

事后子佩询问原因，楚庄王说：

“你在京台设宴，向南可以看见料山，脚下正对方皇之水，左面是长江，右面是淮河，我怕自己会沉迷于此，流连忘返，耽误治理国家的大事，所以我改变初衷，决定不来赴宴。”

楚庄王登基后，治国有方，国家富强昌盛，终成春秋五霸之一。

埃及西巴伊说：“假如人能够遏制种种欲望，他才算主宰了生活，掌握了命运。”

人这一生，都在和欲望对抗，偶有输赢是常态，但任由它掌控，就成为傀儡，失去主动权。

选择多了，路就乱了，目标多了，精力就散了。

放下欲念，心不累，身则轻；精简物欲，减去负累，生活品质得以升级，降低欲望，是成年人的顶级自律。

不迎合

白岩松说：“活成自己并不容易，如果你想按别人的期待去活着，你就活不好自己的一生。”

很多时候，费力地迎合，未必讨人喜欢，反而在一次次谄媚中，失去自我，让付出变得廉价。

9岁成名的天才作家蒋方舟，因为成长经历，总是不会拒绝别人，迎合别人的想法，满足他人的期待。

工作上，明明对方就是歪理学说，她心里一万个不同意，可嘴上还是毕恭毕敬地说：“哇，说得太对了，你再来一段呗。”

恋爱中，她认为和对方不合适，提出分手，对方打来电话质问，她觉得是自己的错，道歉了2小时。

对方陆续不停地打电话发短信，心里再害怕，她也不敢说“别再骚扰我了”。

蒋方舟在压抑中感到痛苦，经常不快乐，直到28岁，她去了日本，在这个没人认识她的国度，学会不在乎别人的眼光，只安心做自己。

一年后归来，和一位老师吃饭，老师各种炫耀，蒋方舟没选择忍耐，而是站起来，对着老师一顿臭骂，还骂得很难听。

之前的憋屈被一洗而空，心情舒畅，她开心地告诉身边人。

英国作家夏洛蒂·勃朗特：“要自爱，不要把你全身心的爱、灵魂和力量，作为礼物慷慨给予，浪费在不需要和受轻视的地方。”

任何一段关系，都不是靠阿谀奉承，来拥有的，过好自己的日子，比什么都强。

曾在书中，看到一位作者的分享，大学时期，同宿舍的女生，刷剧玩手机，而她总是整天呆在图书馆，要么就是出去兼职，最晚回到宿舍。

有人在背后说她装清高，她并未辩解，而是毕业后，凭借着有工作经验，有过硬的一技之长，迅速找到待遇优渥的工作。

再看看她的舍友，依然没有工作，找不到方向。

顾城在《执者失之》中说：“我想当一个诗人的时候，我就失去了诗，我想当一个人的时候，我就失去了我自己。”

对喜欢你的人，不需要刻意，对不喜欢你的人，顺从也是枉然。

不管朝着哪个方向站立，你都会背对世界的另一半，心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。

迎合别人，不如取悦自己，人生有千般模样，都不如忠于自己。

别内耗

电影《超大号美人》的女主角班尼特，身材微胖，相貌一般，所以她总在镜子前叹息，无奈自己的身材。

去健身房不敢说自己要穿加宽的鞋，去商场别人一说，她要穿大码，就落荒而逃，看到身材好的美女，会自惭形秽。

她觉得自己外形不出众，所以不配拥有优秀的男友，不敢去都是美女的彩妆总部，只能窝在黑暗的地下室工作。

为了改变身材，她去健身房骑动感单车，不小心掉下车碰到头，之后她看自己的眼光发生变化，觉得自己美丽，臃肿也不再。

她的人生随着心境发生变化，去应聘了梦寐以求的总部前台，凭借着毫不拘束的谈吐，征服了以貌取人的上级。

在工作时，有人嘲讽她的外形，她也不以为意，而是贴心给予客户关心，还告诉对方，我就是这么努力。

接着，她凭借着对女性心理的了解，开始进入企划部，公司老总都会问她的意见，而且还收获了男神的倾慕。

自始至终她的外在没有任何改变，唯一变化的是她的内在，不再怀疑不够美，不再质疑身材，不再自言自语数落缺点。

稻盛和夫在《给年轻人的忠告》写道：

“ 一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度的分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。 ”

内耗是阻力的山，也是助力的帆，在焦虑中沮丧，那便是自戕，在喧嚣中看淡，那便是自愈。

人生而不同，有人用三分钟泡面，有人用三小时熬汤，有人外卖已到达，有人正在切青椒。

无人问津也好，技不如人也罢，活在当下，不要较真，留三分痴傻，挣七分谋生。

作家周国平说：“有的人总是在寻找，凡到手的，都不是他要的；有的人从来不寻找，凡到手的，都是他要的。”

这两者相较，哪种更舒服，一目了然。

人间非净土，各有各的苦，好的生活方式，不在有，贵在无，“无忧无、无虑、无病、无灾”。

“有”多半是给别人看的，“无”才属于自己。

世间繁复而吵闹，要懂得去繁从简，适时空杯。

愿你看轻欲望、看清关系、看清自我，少些牵绊，多些自在，活得潇洒舒适。

作者简介 ： 白衣 ，富书作者，爱旅游爱写作，思考和脚步总有一个在路上 ，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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